فوائد الشمس وأضرارها.. هل الشمس مفيدة أم ضارة؟

ضوء الشمس من الأمور الهامة جداً من أجل المحافظة على الحياة سواء كان للإنسان أو الحيوان وعلى الرغم من أهمية ضوء الشمس إلا أن لها العديد من الأضرار، لذلك سنوضح من خلال هذا المقال عن مجموعة من فوائد الشمس وأضرارها.

فوائد الشمس وأضرارها

كما يوجد العديد من الفوائد للشمس من أجل بقاء الحياة فشخها العديد من الأضرار، سنوضح عن ذلك فيما يلي:

1- فوائد أشعة الشمس

سنوضح من خلال الفقرة التالية عن مجموعة من فوائد أشعة الشمس فيما يلي:

• التقليل من التوتر: حيث يساهم التعرض لأشعة الشمس تعد مصدر الرئيسي لفيت المسند وباعهم هذا الفيتامين في الوقاية من الإصابة به شهوة العظام.
• تقوية جهاز المناعة: تعمل أشعة الشمس على تقوية جهاز المناعة مما يزيد من قدرة الجسم على مكافحة الأمراض والجراثيم بشكل كبير.
• المحافظة على وزن صحي: وجدت بعض الدارات أن التعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة في الصباح الباكر يساهم في المحافظة على وزن صحي.
• تنظيم النوم: يساهم التعرض لضوء الشمس على تنظيم إفراز هرمونات الجسم وخاصة هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم والساعة البيولوجية في الجسم.

2- أضرار أشعة الشمس

سنوضح من خلال الفقرة التالية عن مجموعة من الأضرار التي تكون ناتجة عن أشعة الشمس فيما يلي:

• حدوث تغيرات في الجلد: قد يسبب التعرض لأشعة الشمس إلى ظهور النمش والكلف على الجلد.
• سرطان الجلد: في بعض الحالات النادرة قد تسبب الشمس سرطان الجلد.
• شيخوخة الجلد: قد تجعل أشعة الشمس البشرة تشيح بصورة أسرع من المعتاد ما قد لا يسبب ظهور التجاعيد والبقع الداكنة على البشرة.
• إصابات العين: يمكن للأشعة الفوق البنفسجية أن تلحق الضرر بأنسجة العيون وتسبب ذلك في تشوش الرؤية وحرق الطبقة الخارجية من العين التي تسمى القرنية.

نصائح عند الخروج في أشعة الشمس

هناك مجموعة من النصائح التي يجب إتباعها في حالة الخروج في أشعة الشمس، سنوضح تلك النصائح فيما يلي:

• استخدام واقي شمس على البشرة بشكل مستمر.
• التعرض لأشعة الشمس في ساعات الصباح الباكر فهذا يعتبر الوقت المناسب للاستفادة من الأشعة المفيدة للشمس وأضاً وقت الغروب ويجب تجنب الشمس خلال ساعات الظهر.
• ارتداء النظارات الشمسية ومن الأفضل أن يكون لون العدسة ينياً.
• تبريد الجسم وتنظيفه من خلال الاستحمام كل يوم لعدة مرات.

طرق الوقاية من أضرار أشعة الشمس

هناك العديد من الطرق من أجل الوقاية من أشعة الشمس الضارة، سنوضح عن ذلك فيما يلي:

• استخدام الكريمات الواقية من الأضرار أشعة الشمس.
• ارتداء قبعة ونظارة شمسية عند الخروج من المنزل.
• تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة والبحث عن أماكن الظل بشكل دائم.

وفي الختام لقد أوضحنا من خلال هذا المقال عن مجموعة من الفوائد لأشعة الشمس كما يوجد مجموعة من الأضرار أيضاً لذلك يجب أتباعها مجموعة من النصائح والتعليمات التي تم توضيحها خلال المقال حتى لا تتعرض لتلك الأضرار.