استشاري قلب: نصف ملعقة زيت زيتون يوميًا قد تقلل خطر أمراض القلب بنسبة 14%

أكد الدكتور شريف حسين، استشاري القلب، أن طبيعة الصيام في شهر رمضان تجعل الجسم صائمًا لساعات طويلة، لذلك فإن أول ما يدخل المعدة بعد الإفطار قد يؤثر بشكل كبير على الصحة، خاصة صحة القلب.

وأوضح استشاري القلب، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أن من العادات الغذائية البسيطة التي يمكن أن تعود بفوائد صحية كبيرة إضافة زيت الزيتون إلى الطعام بشكل منتظم.

وأشار إلى أن دراسات علمية أظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون أكثر من نصف ملعقة يوميًا من زيت الزيتون تقل لديهم احتمالات الإصابة بأمراض القلب بنحو 14%، خاصة أمراض الشرايين التاجية والأزمات القلبية.

ويرجع ذلك إلى أن زيت الزيتون غني بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة، التي تسهم في تقليل الالتهابات في الجسم وتحسين مستويات الكوليسترول في الدم، إضافة إلى دعم صحة الشرايين والمساعدة في حماية القلب.

ونصح الدكتور شريف حسين بإدخال زيت الزيتون ضمن الوجبات خلال شهر رمضان بطرق بسيطة، مثل إضافته إلى السلطة على مائدة الإفطار، أو تناوله مع الفول والزبادي في وجبة السحور، أو وضع كمية قليلة منه على الخضروات أو الأطعمة المشوية.