طبيب: التوت الأسود يدعم صحة القلب

قال الدكتور جمال شعبان، اليوم الاثنين 20 أبريل 2026، إن التوت الأسود يعد من الفواكه المفيدة لصحة القلب، موضحا أنه يحتوي على مضادات أكسدة قد تساهم في تقليل فرص الإصابة بجلطات القلب وتصلب الشرايين، ضمن نظام غذائي متوازن.

وأوضح أن هذه الفاكهة تدعم تدفق الدم وتحسن كفاءة الأوعية الدموية. التأثير يظهر بشكل تدريجي مع الاستمرار في تناولها باعتدال. ليس بديلا عن العلاج الطبي.

في المقابل، أشار الى أن التوت الأسود من الفواكه الموسمية قصيرة التوافر، ما يقلل من فرص الاعتماد عليه لفترات طويلة. موسمه محدود.

على الجانب الاخر، شدد على أهمية تنويع مصادر الغذاء، مع الاعتماد على الفواكه والخضروات الطازجة. النمط الغذائي المتوازن يظل العامل الاساسي في الوقاية.

كما لفت الى أن بعض العادات اليومية مثل التدخين وقلة الحركة تضعف تأثير أي نظام غذائي صحي. التأثير التراكمي مهم.

وأكد متخصصون أن تناول التوت يمكن أن يكون جزءا من نمط حياة صحي، لكنه لا يغني عن المتابعة الطبية أو استخدام الادوية في الحالات المرضية.